1 березня – Всесвітній день імунітету

1 березня – Всесвітній день імунітету був вибраний невипадково, адже саме на початку весни проблеми, пов’язані з ослабленням функцій імунної системи, виражені особливо яскраво.

Проявами порушень у роботі імунної системи є часті застуди, тривале підвищення температури, синдром хронічної втоми, больові відчуття в суглобах і м’язах, збільшені лімфовузли. Серед тривожних ознак також можна назвати порушення сну, частий головний біль, поява висипань на шкірі.

Найпершим і найважливішим кроком до підвищення імунітету є здоровий спосіб життя. Кожна частина вашого тіла, зокрема, імунна система працюватиме краще, коли ви підтримаєте її здоровими звичками:

  • не куріть;
  • регулярно вживайте фрукти й овочі;
  • більше рухайтесь;
  • частіше бувайте на свіжому повітрі;
  • підтримуйте здорову масу тіла;
  • не зловживайте алкогольними напоями;
  • достатньо спіть;
  • уникайте стресів.

Ці та інші поради отримали підоблікові Турійського РС філії ДУ «Центр пробації» у Волинській області 1 березня 2021 року. Індивідуальні бесіди «Імунітет. Що це?» провела начальник відділу СССДМ територіального центру Ольга Горбатюк. Учасники заходу обговорили інформацію про значення імунної системи, способи її зміцнення, чинники здорового способу життя; отримали пам’ятки «12 корисних звичок для здорового імунітету».

Автор: Відділ СССДМ терцентру Турійського р-ну

Пов'язані матеріали:

Читайте також: